お腹腰まわりの筋力up！
背中とマットが離れないようにインプリントをキープ。
脚を下げる角度よりもインプリントが外れないことを意識して。
肩に力が入らないように、肩甲骨を引き下げて行いましょう。
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![[PILATES] – Vibe Academia Pilates Com Bola – COMPLETO FULL HD 2015](https://yogatter.com/wp-content/uploads/wordpress-popular-posts/523-featured-220x220.jpg "[PILATES] – Vibe Academia Pilates Com Bola – COMPLETO FULL HD 2015")
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肩に力が入らないように、肩甲骨を引き下げて行いましょう。