メニュー
レベル
ヨガスタイル
ポーズ, 初心者
【効用】集中力の向上・バランス能力の向上・腕、脚の強化
骨盤を安定させるポーズです。下腹部を意識し、背中がまっすぐになるようにしましょう。
【おうちでヨガ】腰痛に効く10分ヨガ...
under 中級者
ハタヨガ〜開脚の前屈《ウパヴィシュタ・コナーサナ》...
under ハタヨガ
【おうちでヨガ】10分朝ヨガ...
under 初心者
体を伸びやかにしなやかに鍛える5分ヨガ...
【おうちヨガ】ジェントル☆10分朝ヨガ II...
Yogatter-ヨガッタ-すべての人にヨガを。無料動画でヨガを学ぼう