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ハタヨガ, 初心者
ハタヨガを基本としポーズ、瞑想、呼吸を使って潜在的なエネルギーを引き出すエクササイズです。深い呼吸に意識を向けることで、集中力を高め、終わった後は頭がすっきりとし、心からのリラックスできます。
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