クリパル・モデレート 初級から中級

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「モデレート」とは”穏やかであり、ほどほど、適度な”という意­味です。クリパルでは運動量を表します。 プラタパーナ（ウォームアップ）から始め、徐々に立ちポーズへ入っていきます。 短時間で気持ちをすっきりリセットしたいときおすすめのプログラム、今の自分としっか­り繋がる時間です。 どんな場合でも、今の自分の状態を尊重し、ポーズを和らげたり、加減して行ってくださ­い