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ポーズ, 初心者
【効用】足腰の柔軟性を高める・上半身の緊張をとる
背中のラインをつくるポーズです。腰や前ももがゆるみ、脊柱の調整ができます。
ヴィンヤサフロー 中級者/上級者 Yoga Forest...
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