ピラティスの基本の呼吸法。
お腹は薄く保ったまま、肺に空気を吸い込みます。
吐くときはさらにお腹を薄くする意識で吐ききります。
胸式呼吸は身体にいいこと盛りだくさん！
意識して、毎日深い呼吸を。
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お腹は薄く保ったまま、肺に空気を吸い込みます。
吐くときはさらにお腹を薄くする意識で吐ききります。
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