メニュー
レベル
ヨガスタイル
ポーズ, 初心者
【効用】足腰の強化・体幹の強化。
体幹を強くするポーズです。膝を90度まで曲げてみましょう。骨盤の位置と下腹部の緊張を意識します。
【おうちでヨガ】10分朝ヨガ...
under 初心者
「5分ヨガ」 心が落ち着くポーズ...
朝のリラックスヨガ | RELAX MORNING YOGA...
入門クラス (フルレッスン・30分)...
「どこでもピラティス」#1 ウォームアップ...
Yogatter-ヨガッタ-すべての人にヨガを。無料動画でヨガを学ぼう