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ハタヨガを基本としポーズ、瞑想、呼吸を使って潜在的なエネルギーを引き出すエクササ­イズです。深い呼吸に意識を向けることで、集中力を高め、終わった後は頭がすっきりと­し、心からのリラックスできます。

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