メニュー
レベル
ヨガスタイル
ポーズ, 初心者
【効用】足腰の強化・精神力の向上
足の筋力を鍛える英雄のポーズです。足を前後に引っ張ること、下腹部を引き上げることを意
識します。筋力が上がってきたら、さらに深く曲げてみましょう。
ヴィンヤサフロー 中級者/上級者 Yoga Forest...
under 中級者
【おうちでヨガ】10分朝ヨガ...
under 初心者
Yogatter-ヨガッタ-すべての人にヨガを。無料動画でヨガを学ぼう