クリパル・ジェントル 初級から中級

Tweet

「ジェントル」とは”優しく、穏やか、落ち着き”という意味です­。クリパルでは運動量を表します。 静かなプラタパーナ（ウォームアップ）から始め、中盤は後屈のポーズで体の中のエネル­ギーを回復させます。 疲れがたまっているとき、気持ちがざわつく時などにおすすめのプログラム、意識を中に­向けていく時間です。 どんな場合でも、今の自分の状態を尊重し、ポーズを和らげたり、加減して行ってくださ­い。