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ある程度腹筋がついてきたらやってみましょう。 必ずウォーミングアップしてから、このメニューに入ってくださいね。 エクササイズボールの代わりにタオルを挟んでもOK! 骨盤はインプリントをキープ。
身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」...
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