骨盤は前後に傾かないように安定させる。
膝を開くときはお尻をきゅっと締めて股関節から開くように。
股関節外旋筋をエクササイズすることによって、骨盤の歪み改善、膝への負担軽減につな­がります。
ヒップアップ効果も!