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骨盤は前後に傾かないように安定させる。 膝を開くときはお尻をきゅっと締めて股関節から開くように。 股関節外旋筋をエクササイズすることによって、骨盤の歪み改善、膝への負担軽減につながります。 ヒップアップ効果も!
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