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中級者, 初心者
「ジェントル」とは”優しく、穏やか、落ち着き”という意味です。クリパルでは運動量を表します。 静かなプラタパーナ(ウォームアップ)から始め、中盤は後屈のポーズで体の中のエネルギーを回復させます。 疲れがたまっているとき、気持ちがざわつく時などにおすすめのプログラム、意識を中に向けていく時間です。 どんな場合でも、今の自分の状態を尊重し、ポーズを和らげたり、加減して行ってください。
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