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ポーズ, 初心者
【効用】脊髄の刺激・縮まった胸を開く・気持ちの向上
しなやかな動きを作る蛇のポーズです。背中の深層筋を使う意識を持ちましょう。
身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」...
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Yogatter-ヨガッタ-すべての人にヨガを。無料動画でヨガを学ぼう