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初心者
呼吸がしっかりと体のなかに入ったら、次は背骨を動かして、体全体をのばしましょう。 point 無理な姿勢はせず、ゆっくり行いましょう。呼吸は大きく、鼻から吸って口から吐きます。
ヨガポーズ – 無空のポーズ...
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