体が硬いとヨガは難しい? いえいえ、そんなことはありません。むしろ体が硬い人ほど、ヨガを行うことで自分と向­き合い、自身の体調を知る良いきっかけになります。ポーズとともにゆっくり呼吸をして­リラックスすれば、心も体もきっと軽くなりますよ。