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オフィスでも家でも、立ったままでも座ったままでも短時間に簡単にできるほぐしかたです。主に肩甲挙筋(Levator scapulae)と斜角筋(Scalene)をストレッチしています。
【おうちヨガ】ジェントル☆10分朝ヨガ II...
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