メニュー
レベル
ヨガスタイル
ポーズ, 初心者
【効用】足腰の柔軟性を高める・上半身の緊張をとる
背中のラインをつくるポーズです。腰や前ももがゆるみ、脊柱の調整ができます。
ハタヨガ〜合せきのポーズ《バッダ・コナーサナ》...
under 初心者
BEST BEGINNERS PILATES WORKOUT...
under 海外
ハタヨガ〜体の前面を伸ばすポーズ《プルヴォッターナサナ》...
【おうちヨガ】ジェントル☆10分朝ヨガ II...
入門クラス (フルレッスン・30分)...
Yogatter-ヨガッタ-すべての人にヨガを。無料動画でヨガを学ぼう